Découvrez le Tai Chi à Verdun hiver 2025
Apprenez le Tai Chi à Verdun, un art martial traditionnel qui se pratique à travers des mouvements lents, fluides et harmonieux.
Le Tai Chi est connu pour ses nombreux bienfaits, notamment l’amélioration de l’équilibre, de la coordination, et du bien-être général. C’est une discipline accessible à tous les âges, idéale pour renforcer le corps, apaiser l’esprit, et cultiver une profonde détente. Nos cours se déroulent dans un cadre accueillant et serein, la salle communautaire Jasmine Viens, offrant un espace parfait pour explorer cette pratique méditative en mouvement. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits du Tai Chi.
Découvrez le Tai Chi à Verdun hiver 2025
Le Tai Chi est une pratique transformante qui vous aidera à renforcer votre corps, à apaiser votre esprit, et à améliorer votre équilibre. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour réserver votre place et découvrir les bienfaits de cette discipline douce à Verdun. Nous avons hâte de vous accueillir !
Inscrivez-vous maintenant et commencez votre hiver en toute sérénité !
Qu’est-ce que le Tai Chi ?
Le Tai Chi, également appelé Tai Chi Chuan, est un art martial chinois qui se distingue par ses mouvements lents, gracieux, et enchaînés. Chaque geste est exécuté avec fluidité et précision, favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Souvent décrit comme une “méditation en mouvement”, le Tai Chi est pratiqué dans un état de calme intérieur, où la concentration sur chaque mouvement permet d’apaiser l’esprit.
Originaire de la Chine ancienne, le Tai Chi a été influencé par les arts martiaux et la philosophie taoïste. Ses racines remontent à plusieurs siècles, où il était pratiqué à la fois comme une méthode d’autodéfense et comme un moyen de préserver la santé et de prolonger la vie. Aujourd’hui, le Tai Chi est largement reconnu pour ses effets bénéfiques sur le bien-être physique et mental, et il continue d’être pratiqué dans le monde entier.
Les principes fondamentaux du Tai Chi reposent sur des concepts tels que l’équilibre, la respiration consciente, la coordination des mouvements, et la connexion avec l’énergie vitale, ou “chi”. Ces éléments permettent de renforcer le corps tout en calmant l’esprit, offrant ainsi une pratique holistique qui nourrit à la fois le physique et le mental.
Bienfaits du Tai Chi pour tous
Le Tai Chi est une pratique qui offre de nombreux avantages, tant physiques que mentaux.
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Les mouvements lents et contrôlés du Tai Chi aident à développer un meilleur équilibre, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées ou celles qui cherchent à améliorer leur stabilité. La pratique régulière renforce également la coordination, permettant de se déplacer avec plus de grâce et de confiance.
- Renforcement musculaire : Bien que le Tai Chi soit une activité douce, il fait travailler les muscles en profondeur. Chaque posture sollicite les jambes, le tronc, et les bras, renforçant le corps sans impact sur les articulations. Cela en fait une pratique adaptée à tous, y compris ceux qui ont des limitations physiques.
- Détente et réduction du stress : Le Tai Chi encourage une respiration lente et profonde, ce qui aide à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de stress. C’est une pratique qui favorise la pleine conscience, en se concentrant sur le moment présent et en relâchant les tensions mentales et physiques.
- Amélioration de la circulation énergétique : Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Tai Chi aide à faire circuler l’énergie vitale (chi) dans le corps, harmonisant ainsi les fonctions corporelles et améliorant la santé globale. Cela peut avoir des effets bénéfiques sur la digestion, le sommeil, et le système immunitaire.
À qui s’adresse le Tai Chi ?
Le Tai Chi est une discipline ouverte à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de condition physique. Voici à qui cette pratique peut particulièrement bénéficier :
- Personnes âgées : Le Tai Chi est souvent recommandé aux seniors en raison de ses mouvements doux et de ses effets positifs sur l’équilibre. C’est une activité sûre qui aide à prévenir les chutes et à maintenir la mobilité tout en renforçant les muscles.
- Personnes stressées : Si vous cherchez un moyen de vous détendre et de réduire le stress, le Tai Chi est une option parfaite. La pratique aide à calmer l’esprit, à relâcher les tensions, et à retrouver une sensation de paix intérieure.
- Athlètes et sportifs : Le Tai Chi peut être un excellent complément pour les athlètes, car il améliore la souplesse, la force intérieure, et la capacité à se concentrer. C’est une méthode efficace pour récupérer après des entraînements intensifs.
- Débutants en fitness : Si vous souhaitez vous mettre au sport de manière douce et progressive, le Tai Chi est une excellente façon de commencer. Il ne nécessite aucune expérience préalable et peut être adapté à vos besoins spécifiques, rendant la pratique accessible à tous.
Détails des cours de Tai Chi à Verdun pour l’hiver 2025
Les cours de Tai Chi pour l’hiver 2025 débuteront le jeudi 23 janvier et se dérouleront chaque semaine pendant 8 semaines. Cette session vous permettra de découvrir ou de perfectionner cette pratique ancestrale dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
- Dates et horaires : Les cours ont lieu chaque jeudi, de 17h15 à 18h15, du 23 janvier au 12 mars 2025. Cet horaire en fin d’après-midi est idéal pour se détendre après une journée de travail et se recentrer avant la soirée.
- Lieu des cours : Tous les cours se déroulent à la Salle Communautaire Jasmine Viens à Verdun. Cet espace est propice à la pratique du Tai Chi, offrant un cadre paisible et inspirant qui favorise la détente et la concentration.
- Forfait de 8 cours : 160 $ taxes incluses, pour un engagement sur toute la session et une progression continue dans votre pratique.
- Séance à la carte : 22 $ taxes incluses, pour ceux qui préfèrent une participation plus flexible, selon leur emploi du temps.
Ces options vous permettent de choisir la formule qui vous convient le mieux et de profiter des bienfaits du Tai Chi à votre rythme.
Comment se déroule une séance de Tai Chi ?
Chaque séance de Tai Chi est conçue pour vous guider à travers des enchaînements de mouvements harmonieux, tout en vous enseignant les principes fondamentaux de cette pratique.
- Échauffement : La séance commence par des exercices d’échauffement doux pour assouplir les articulations, réveiller les muscles, et se préparer mentalement à la pratique. Ces exercices aident également à prendre conscience de son corps et à établir une respiration lente et régulière.
- Enchaînements de Tai Chi : L’instructeur vous guide à travers des séquences de mouvements fluides, exécutées lentement et avec précision. Chaque mouvement est enchaîné avec le suivant de manière continue, créant une sorte de danse méditative. Vous apprendrez à synchroniser vos mouvements avec votre respiration, favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit.
- Méditation en mouvement : Le Tai Chi est souvent décrit comme une méditation en mouvement. Pendant la séance, vous êtes invité à vous concentrer sur votre respiration, à relâcher les tensions, et à vous ancrer dans le moment présent. Cela aide à calmer l’esprit et à cultiver une sensation de paix intérieure.
- Clôture de la séance : La séance se termine par des exercices de relaxation et d’étirement, permettant de relâcher les tensions restantes et d’intégrer les bienfaits de la pratique. Vous repartez avec une sensation de légèreté, de calme, et de vitalité.
Chaque cours est adapté aux participants, qu’ils soient débutants ou plus expérimentés, afin que chacun puisse progresser à son propre rythme.
Matériel requis pour le cours de Tai Chi à Verdun
Le Tai Chi est une pratique simple qui ne nécessite pas beaucoup de matériel. Voici ce dont vous aurez besoin pour participer aux cours :
- Vêtements confortables : Portez des vêtements amples et souples qui ne limitent pas vos mouvements. Une tenue de sport ou des vêtements de détente sont idéaux pour vous sentir à l’aise. Il est important de pouvoir bouger librement pour exécuter les mouvements fluides du Tai Chi.
- Chaussures souples (facultatif) : Vous pouvez pratiquer pieds nus ou avec des chaussures souples à semelles plates pour avoir une meilleure connexion avec le sol et un bon équilibre. L’objectif est de vous sentir stable et ancré pendant les enchaînements.
En portant des vêtements adaptés, vous profiterez pleinement de la fluidité et de la légèreté des mouvements de Tai Chi.
Préparation et conseils pour les participants au cours de Tai Chi à Verdun
Pour tirer le meilleur parti de votre séance de Tai Chi, voici quelques conseils :
- Venez détendu : Le Tai Chi est une pratique douce qui nécessite de la patience et de la concentration. Arrivez quelques minutes à l’avance pour vous installer et vous mettre dans un état d’esprit détendu.
- Soyez patient avec vous-même : Apprendre le Tai Chi demande du temps, surtout pour mémoriser les enchaînements de mouvements. Progressez à votre propre rythme et ne vous découragez pas si vous ne maîtrisez pas tout dès le début.
- Hydratez-vous : Bien que le Tai Chi ne soit pas un exercice intense, il est important de rester hydraté, surtout si vous pratiquez après une journée de travail.
Ces conseils vous aideront à profiter pleinement des séances et à vous sentir en harmonie avec votre corps et votre esprit.
Découvrez le Tai Chi à Verdun hiver 2025
Le Tai Chi est une pratique transformante qui vous aidera à renforcer votre corps, à apaiser votre esprit, et à améliorer votre équilibre. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour réserver votre place et découvrir les bienfaits de cette discipline douce à Verdun. Nous avons hâte de vous accueillir !
Inscrivez-vous maintenant et commencez votre hiver en toute sérénité !
Invitation à découvrir d’autres cours pour l’hiver 2025
En plus du yoga sur chaise, la Salle Communautaire Jasmine Viens propose une variété de cours pour vous aider à maintenir une routine bien-être complète cet hiver. Voici l’horaire détaillé :
Lundi (20 janvier au 9 mars 2025) :
- Yoga sur chaise : 17h10 à 18h10
- Pilates débutant : 18h30 à 19h30
- Bain sonore et Yoga Nidra : 20h00 à 21h00
Mardi (21 janvier au 10 mars 2025) :
- Pilates débutant : 17h15 à 18h15
- Yoga Yin débutant : 18h45 à 19h45
- Méditation pleine conscience : 20h15 à 21h15
Mercredi (22 janvier au 11 mars 2025) :
Jeudi (23 janvier au 12 mars 2025) :
Vendredi (24 janvier au 13 mars 2025) :
Avec cette variété de cours, il y a de quoi satisfaire tous les goûts et niveaux de pratique. C’est l’occasion idéale de découvrir ou d’approfondir différentes disciplines de bien-être, en profitant d’un environnement accueillant et inspirant.
Présentation de nos services et de notre équipe de massothérapeutes à Verdun
À la Clinique Acupuncture Familiale Verdun, nous proposons une vaste gamme de massages, allant du massage suédois aux massages des tissus profonds, en passant par la réflexologie plantaire, et bien plus encore. Avec plus de 20 types de massages, nous adaptons nos soins pour répondre aux besoins spécifiques de chaque client, qu’il s’agisse de soulager des douleurs, de réduire le stress, ou tout simplement de vous offrir un moment de détente.
Notre équipe se compose de sept massothérapeutes qualifiés et passionnés, qui collaborent harmonieusement pour offrir des soins personnalisés et efficaces. Chaque membre de notre équipe s’engage à créer une expérience de bien-être unique, fondée sur l’écoute attentive, l’expertise, et une approche holistique. Pour en savoir plus sur nos services ou pour réserver un soin, rendez-vous sur notre site Internet. Nous sommes là pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité.
Venez rencontrer notre équipe et découvrez tout ce que nous avons à offrir pour vous accompagner vers un équilibre parfait entre le corps et l’esprit. Nous vous accueillons chaleureusement dans notre clinique, ainsi que dans la salle communautaire Jasmine Viens, où votre bien-être est notre priorité. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous écrire à info@acupunctureverdun.com . C’est avec plaisir que nous vous répondrons et vous guiderons dans votre démarche vers un mieux-être.
Certificats cadeau disponibles en ligne
Offrez un instant de bien-être avec un certificat cadeau, parfait pour une variété de soins : massothérapie, soins esthétiques thérapeutiques, NeuroSpa, ostéopathie, physiothérapie, et bien plus. Les transactions sont sécurisées via PayPal ou carte de crédit, pour un achat simple et sans souci.
Après votre achat, vous recevrez un certificat PDF par courriel, prêt à être imprimé et offert. N’oubliez pas d’indiquer le numéro de commande figurant sur votre facture. Pour une version en carton, écrivez-nous avec l’adresse de livraison souhaitée, et nous nous ferons un plaisir de vous l’expédier.
Offrir un certificat cadeau, c’est offrir un moment de santé et de sérénité.
Utilisez le code promo CALME20 pour obtenir 20 % de rabais sur les soins du visage, du corps, soin du dos et les séances de Neurospa.
Nous vous invitons à découvrir notre équipe de thérapeutes à Verdun
Nous vous invitons à découvrir tout ce que la Clinique Acupuncture Familiale Verdun peut offrir. Notre clinique est bien plus qu’un simple lieu de soins, c’est un espace de vie et de bien-être où règne une ambiance chaleureuse et accueillante. Nous proposons une large gamme de services adaptés aux besoins de chacun, incluant l’acupuncture, la massothérapie, la physiothérapie, l’ostéopathie, et des soins esthétiques thérapeutiques. Notre équipe passionnée et dévouée se compose de thérapeutes qualifiés et attentionnés, prêts à vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être.
La salle communautaire Jasmine Viens, dédiée en mémoire de Jasmine Viens, incarne l’esprit de partage, de générosité et d’entraide qui anime notre mission. Vous pourrez y participer à divers cours et ateliers, tels que le yoga, le Qi Gong, la méditation et bien d’autres activités qui favorisent le bien-être physique et mental. Cette salle offre un espace ouvert à la communauté, idéal pour renforcer les liens et s’épanouir dans un environnement bienveillant et serein.
En plus de nos soins complets, nous sommes fiers de proposer des soins gratuits pour rendre le bien-être accessible à tous.
Soins gratuits :
- Soins du visage de 20 minutes
- Soins du dos de 20 minutes
- Séances de Neurospa de 30 minutes
- Massages de 20 minutes
Vous pourrez également participer à nos ateliers gratuits de méditation, de Reiki et aux bains sonores, des moments parfaits pour se recentrer et trouver la paix intérieure.
Inscription ateliers bain sonore pour se déposer
Nous proposons nos ateliers chaque samedi, aux horaires suivants :
- Samedi
- 10h à 11h
- 19h à 20h
Prix :
gratuit
Lieu :
Salle communautaire Jasmine Viens
261, 6e Avenue, Verdun
Termes et conditions :
Attention aucun remboursement en tout temps
Important : Afin de maintenir une atmosphère de calme et de respect pour tous les participants, aucun retard ne sera toléré. Les portes seront fermées à l’heure exacte de début de l’atelier, à 10h pour la session du matin et à 19h pour la session du soir. Merci de votre compréhension.
Si vous devez annuler votre participation, merci de nous en informer par courriel à info@acupunctureverdun.com, au moins 24 heures avant l’atelier, afin que nous puissions offrir votre place à quelqu’un d’autre. Nous comptons sur votre collaboration et compréhension pour permettre à tous de profiter de ces moments de détente.
Matériel requis :
- Tapis de yoga (fournis sur place)
- Vêtements confortables pour favoriser la détente
- Couverture (optionnelle) pour un confort supplémentaire
- Bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de l’atelier
Pour toute question ou assistance, veuillez nous contacter à : info@acupunctureverdun.com
Découvrez notre nouvelle session de cours !
Nous vous invitons à explorer notre toute nouvelle programmation de cours offerts à la Salle communautaire Jasmine-Viens. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, nos cours sont conçus pour répondre à tous les niveaux. La Salle communautaire Jasmine-Viens est l’endroit idéal pour vous détendre, vous ressourcer et approfondir votre pratique du yoga.
Cliquez ici pour découvrir notre gamme complète de cours et choisir celui qui vous convient le mieux. Nous sommes impatients de vous accueillir et de partager ce voyage de bien-être avec vous.
Je suis également ravi de vous annoncer que vous pouvez désormais vous inscrire en ligne directement sur notre site internet. Avec un maximum de 8 personnes par cours, cette petite taille de groupe permet une approche personnalisée, adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau et sa condition physique.
Si vous rencontrez des problèmes techniques lors de votre inscription, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse suivante : info@acupunctureverdun.com.
Les cours se dérouleront à la Salle communautaire Jasmine Viens, située au 261, 6e Avenue, Verdun.
