C’est avec plaisir que je vous offre un cours gratuit de méditation, afin de vous aider à vous détendre et à diminuer votre stress.

La Clinique Acupuncture familiale de Verdun offre généreusement de partager son local pour permettre à la communauté de Verdun de prendre un moment de détente bien mérité. Les enfants de 10 ans et plus sont également les bienvenus.

Depuis le mois de mars 2019, j’offre gratuitement des cours de méditation pleine conscience à la Clinique Acupuncture familiale Verdun.  Je suis très contente de partager avec vous ma passion pour la méditation. Pour ceux qui n’ont pas eu la chance de venir encore, voici une vidéo pour vous donner une idée de l’ambiance du cours de méditation. Merci encore pour votre participation et votre belle énergie.

Je possède une maîtrise en sciences infirmières. Durant ma maîtrise, je me suis intéressée au syndrome de stress post-traumatique chez les victimes d’intimidation. À la recherche de traitements, j’ai complété une formation en Chine en acupuncture qui est un traitement efficace et reconnu pour traiter le syndrome de stress post-traumatique. Je suis également membre de l’Ordre des acupuncteurs du Québec où je suis membre du comité de la douleur et du comité scientifique. Je suis aussi étudiante à l’Université de Montréal afin de réaliser une majeure en psychologie.

 

Session de cours automne 2020 

  • Méditation pleine conscience (date à venir)

***Attention le cours gratuit de méditation est identique pour chaque date***

 

Méditation pleine conscience

La pratique de la méditation pleine conscience (mindfulness) permet de réduite le stress, l’anxiété et la douleur physique ainsi qu’émotionnelle. Cette approche permet également d’améliorer la qualité de vie (sommeil, digestion, bien-être, activités de la vie quotidienne, énergie, etc). La méditation pleine conscience est reconnue scientifiquement pour avoir un effet sur les douleurs physiques et émotionnelles. Cette approche unique est utilisée à l’international et dans plusieurs établissements de santé pour son effet préventif et thérapeutique.

Déroulement du cours de méditation :
  • Introduction à la méditation (présentation powerpoint) 15 min
  • Méditation guidée (6 types de méditations) 30 min
  • Discussion et période de questions 15 min
  • Collation et thé offert par la Clinique d’acupuncture familiale de Verdun
  • Outils en ligne pour vous aider à poursuivre votre méditation
La méditation pleine conscience peut être utilisée, par exemple, pour :
  • le stress
  • l’anxiété
  • l’insomnie
  • les troubles de concentration
  • les craintes associées à la grossesse ou à l’accouchement
  • les douleurs physique et émotionnelle, etc.

Je suis très heureuse de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session automne 2020.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 5 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Eve