Inscription cours de respiration et de méditation hiver 2022 Verdun

C’est avec plaisir que je vous offre un cour de respiration et de méditation, afin de vous aider à diminuer votre stress et augmenter votre bien-être.

Cours de respiration et de méditation

Vous avez de la difficulté à dormir, vous avez souvent des tensions musculaires, vous êtes déprimé ou vous faites de l’anxiété? Ce sont souvent des signes que votre organisme a de la difficulté à s’adapter au stress.

Le stress est le fléau de notre société moderne. Il est devenu une véritable épidémie qui met en péril notre santé physique et mentale. On ne peut pas éliminer le stress mais on peut contrôler notre attitude face à celui-ci. Chacun, selon ses besoins, peut agir en mettant en place des moyens simples et accessibles.

Dans ce cours, vous apprendrez des techniques de respiration et de méditation ainsi que des outils simples que vous pourrez appliquer dans votre quotidien et qui vous permettront de retrouver un équilibre et un bien-être intérieur apaisants. Chaque cours se terminera par une séance de détente guidée.

Les techniques de respiration sont issues du Hatha-Yoga.
La méditation vise l’arrêt du flot des pensées pour s’ancrer dans le moment présent
La détente est guidée par le professeur à l’aide de musique

Bienfaits :

Gestion du stress;
Bien-être;
Favoriser la santé;
Détente;
Aide à la pleine conscience dans le moment présent.

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

Tapis de yoga
Couverture

Danielle Boudreau

Professeur de Yoga

Bonjour, mon nom est Danielle. J’ai orienté ma carrière et obtenu un diplôme de professeur de yoga, en méditation et en gestion du stress. J’enseigne ces disciplines afin de partager les nombreux bienfaits qu’elles apportent et aider les gens qui m’entourent à augmenter leur bien-être dans leur quotidien.

Mes cours sont amicaux, détendus, dans le non-jugement et la joie. Au plaisir de faire de la respiration et de la méditation avec vous!

Au plaisir de se voir,

Danielle

Inscription cours de respiration et de méditation

Session de cours hiver 2022 (21 février au 2 mai 2022)

Lundi 12h00 à 13h00
durée 1h
10 cours (congé 18 avril)
200$

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

Tapis de yoga
Sangle
Deux blocs

Je suis très heureux de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session hiver 2022.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 10 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Danielle