C’est avec plaisir que je vous offre un cour de Yoga doux réveil, afin de vous aider à diminuer votre stress et augmenter votre bien-être.

Cours de Yoga doux réveil

Commencez votre matin du bon pied! Ce cours enchaîne des mouvements lents pour créer un flow doux et apaisant tout en utilisant la respiration comme guide. Le cours peut contenir un mélange des styles vinyasa doux, restaurateur et yin. Cette pratique contient aussi de la méditation ainsi que des étirements qui permettront d’allumer votre corps et votre esprit en douceur avant de commencer votre journée. Cours tous niveaux. Bilingue (anglais et/ou français).

Une pratique de hatha yoga au rythme lent et doux axée sur le réveil de l’organisme, ce cours vous offre l’opportunité de commencer votre journée dans un espace d’équilibre, d’ancrage et de connexion avec vous-même. Les cours seront un amalgame de pratique d’asanas (poses), de pranayama (exercices de respiration), de méditations guidées, et de chants de mantras. Ce cours de yoga doux est accessible à tous, peu importe votre niveau d’expérience en yoga.

Faire du yoga le matin, ce n’est pas seulement réveiller son corps en douceur. C’est aussi se lever de bonne humeur et se conditionner pour le reste de sa journée. C’est le moment de prendre du temps pour vous, avant que les enfants se lèvent, avant de lire vos e-mails, etc. En effet, de nos jours il n’est pas toujours évident de dégager du temps pour soi. Pourtant, c’est l’un des facteurs qui influent sur la santé morale. C’est un petit peu le secret du bonheur…

Au réveil, loin du stress, vous êtes dans de bonnes conditions pour vivre le moment présent. Rappelez-vous, dans le yoga il est important de se concentrer sur ses mouvements et ses respirations. Il ne faut pas se laisser distraire. Commencez par vous allonger sur le dos dans la posture de Savasana (le cadavre), prenez le temps de méditer, de respirer et commencez votre séance de yoga par une salutation au soleil (un enchaînement de postures).

 

Rachelle Castro
Professeur de Yoga

Rachelle est une canadienne d’origine philippienne, qui est née et a grandit à Montréal. Elle pratique le yoga depuis presque 15 ans et est devenue enseignante certifiée en 2018 au studio Island Yoga, à Aruba. Elle enseigne plusieurs types de yoga allant du vinyasa flow au yin.

Toujours avec un sourire aux lèvres, son objectif est d’unir les personnes de tous âges, de tous horizons et surtout de toutes les couleurs et morphologies, à travers cette pratique. Elle s’efforce de créer un environnement où la diversité est la norme et où chaque personne peut trouver une communauté avec laquelle grandir et se sentir inclus, sans jugement. Elle croit que le yoga est une superbe façon de fusionner le corps, la conscience et l’esprit et croit fermement que c’est ce dont le monde a besoin en ce moment. Plus de travail intérieur pour guérir l’extérieur.

Au plaisir de se voir,

Rachelle Castro

Inscription cours de Yoga doux réveil

Session de cours hiver 2022  (25 février au 6 mai 2022)

  • Vendredi 9h à 10h
  • durée 1h
  • 10 cours (congé 15 avril)
  • 200$

Matériel recommandé mais pas nécessaire :

    • Tapis de yoga
    • Sangle
    • Deux blocs
    • Couverture de yoga

Je suis très heureux de pouvoir vous annoncer que vous pouvez maintenant vous inscrire en ligne directement sur notre site internet pour la session hiver 2022.

Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 10 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.

Au plaisir de se voir,

Rachelle Castro

Le passeport de vaccinal

Le passeport vaccinal est obligatoire pour tous les cours de groupe à l’intérieur. C’est la loi, on n’aura pas le choix. Merci de votre compréhension. Si vous n’avez pas votre passeport vaccinal à jour, nous vous proposons le cours de Neigong WangJiWu et XingYi qui est donner à l’extérieur, alors pas besoin de vaccin pour le moment (sauf si la Loi change). Le passeport vaccinal permettra d’attester qu’une personne est adéquatement protégée contre la COVID-19.

Voici comment vous pouvez vous préparer en vue de son éventuelle application.

 

Cliquez ici pour consulter la programmation de la session automne 2021 !

Si vous avez des problèmes techniques pour votre inscription, vous pouvez nous écrire : info@acupunctureverdun.com

Salle communautaire Jasmine Viens

261, 6e avenue Verdun