Inscription cours gestion du stress et méditation hiver 2023 – Salle communautaire Jasmine-Viens à Verdun
C’est avec plaisir que je vous offre un cour de gestion du stress, afin de vous aider à trouver des outils efficaces pour augmenter votre bien-être.
Le stress
Le stress à petite dose est positif puisqu’il nous permet de nous lever le matin, de remettre des projets à temps, nous aide à nous dépasser pour atteindre nos objectifs, etc. stressants. Le stress de manière générale est de courte durée (stress aigu). Cependant, le fait de vivre un haut niveau de stress sur une longue période de temps est considéré comme étant un stress chronique. Lorsque ce stress affecte notre état d’esprit et notre bien-être physique, notre corps va alors déclencher naturellement un cycle de réaction au stress. Cette réaction au stress va alors déclencher nos mécanismes de survie et activer plusieurs réactions physiques. Cependant, le corps humain ne peut maintenir à long terme un haut niveau de stress sans avoir de conséquences physiques ou émotionnelles.
Avec le temps, les personnes qui souffrent de stress chronique peuvent présenter plusieurs symptômes tels que :
• de la haute pression artérielle
• des palpitations cardiaques
• de l’hyperactivité chronique
• de l’insomnie
• des céphalées chroniques
• des douleurs dorsales
• de l’anxiété
• une prise de poids
• de l’épuisement physique et émotionnel
• une dépression
• symptômes de stress post-traumatique
• fibromyalgie, etc.
Cours gestion du stress
Dans ce cours nous allons démystifier la notion de stress et décrire exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales. Ensemble nous allons explorer différentes techniques tels la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire pour faire cesser une réponse de stress, etc. Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse du stress.
- Comment devient-on stressé(e)?
- Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale?
- Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque nous sommes stressés de manière chronique?
Ce cours sur la gestion du stress aidera les participants à mieux contrôler leur réponse de stress sur une base régulière. Cette formation sur le stress est composée de 5 ateliers destinés aux adultes. Ce cours permet aux adultes d’apprendre ce qu’est le stress, comment le reconnaître et comment s’y adapter dans la vie. Cette formation part des connaissances acquises des participants et leur donne les connaissances nécessaires pour reconnaître les effets du stress sur le cerveau et sur le corps. Le programme est axé sur cinq ateliers qui offrent des activités interactives et stimulantes.
Cours 1 : L’origine du stress
Cours 2: Le message rapide du stress (mobilisation d’énergie)
Cours 3 : Le massage lent du stress (intelligence émotionnelle)
Cours 4 : Les émotions et la communication positive
Cours 5 : Différentes techniques pour diminuer le stress
Inscription
Cours gestion du stress pour hiver et printemps 2023
Mercredi 17h45 à 18h45
durée 1h
5 cours sur la gestion du stress
100$
Matériel requis: vêtement confortable, cahier de note et crayon.
Termes et conditions:
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Inscription
Cours gestion du stress pour hiver et printemps 2023
Mercredi 17h45 à 18h45
durée 1h
5 cours sur la gestion du stress
100$
Matériel requis: vêtement confortable, cahier de note et crayon.
- 18 janvier au 15 février 2023
- 22 février au 22 mars 2023
- 29 mars au 26 avril 2023
- 3 mai au 31 mai 2023
Termes et conditions:
- Attention aucun remboursement après le premier cours
Les cours seront donnés dans la Salle communautaire Jasmine Viens. Avec 12 personnes maximum par cours, cela permet une approche personnalisée et adaptée aux besoins de chaque élève selon son niveau d’apprentissage et sa condition générale.
Si vous avez des problèmes techniques pour votre inscription, vous pouvez nous écrire : info@acupunctureverdun.com
