Yoga sur chaise
Horaire et informations
- Lundi de 17h10 à 18h10
- 23 sept. au 11 nov. 2024
- 8 cours pour 160$
- 1 cours pour 22$
- Le « drop-in » vous permet de participer à un cours à l’unité pour 22 $, sans engagement pour une session complète, en vous inscrivant selon vos disponibilités. Attention aucun remboursement en tout temps
- Matériel requis:
- 1 tapis de yoga
- 2 blocs de yoga
- 1 sangle de yoga
- Salle Jasmine-Veins, 261 6e avenue Verdun
Yoga sur chaise
Salle communuataire Jasmine-Viens
Découvrez le Yoga sur chaise, une pratique douce et accessible à Verdun, spécialement conçue pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ou toute personne souhaitant une alternative au yoga traditionnel. Ce cours vous offre l’opportunité d’améliorer votre flexibilité, de renforcer votre mobilité et de réduire les tensions tout en profitant des bienfaits du yoga dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Lors de cette session de huit cours d’une heure, vous serez guidé à travers une série d’exercices de respiration destinés à apaiser l’esprit et à préparer le corps. Chaque séance comprend des postures de yoga adaptées, réalisées en position assise sur une chaise, pour étirer et tonifier les muscles en douceur. Vous apprendrez à synchroniser votre respiration avec des mouvements fluides et des étirements ciblés qui favorisent la détente musculaire et l’amélioration de la souplesse.
À la fin de chaque cours, une période de relaxation guidée vous permettra de relâcher le stress et de vous recentrer, offrant un véritable moment de bien-être et de sérénité. Ce programme est parfait pour ceux qui cherchent à pratiquer le yoga sans pression sur les articulations, à gagner en confiance physique, et à expérimenter une pratique thérapeutique qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.
Rejoignez-nous pour cette expérience enrichissante et découvrez comment le Yoga sur chaise peut transformer votre quotidien en vous apportant relaxation, vitalité et une meilleure qualité de vie.